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如何面对他人的评价

在这个世界上,你将会面对许多律法主义者!在他们的大脑中,储存着大量被批判的资讯与人生经验,尤其是源自于原生家庭的部份。因此从他们的生命里头,对待他人所流出的也尽是批判。批判他人变成是他们防卫的一部分,透过批判会使他们觉得自己比较好,也可以覆盖他们当年被伤害的情绪。


一般人在面对他人的负面评价时,往往扮演着受害者的角色,一方面极力的去说明与否认,觉得自己不是这样;另一方面却带着委屈受伤的心,自怨自艾地再否定自己一次。这样的反应模式,不断的将自己往负面的方向推进,也将自己陷在敏感消极的境地。


如何能够健康底去面对他人的负面评价呢?在这里我要提得出吃鱼的理论!我想我们每个人都有吃鱼的经验,我们会很仔细的把鱼肉与鱼刺分开。首先,你可以把他人的评价当作一条鱼,无论对方是多么的恶意与负面,你都相信它是新鲜美味的鱼肉。你可以充满自信的把鱼肉拿来,欢欢喜喜地把它吃下去!这是什么意思呢?这代表着你对外界的态度,是以学习作为基础,也代表着你接纳人是不完美的。面对自己,你已经决定以学习去迎接不完美。所以他人负面的评价,也成为你学习美好的鱼肉。


接着在吃鱼肉的同时,你需要不断的回想自己过去所吃的鱼肉。那就是说透过学习,你已经累积了许多的成果,你已经学会了许多正面的事。在你的生命里头,有许多积极正面的优点,对方完全不知道。因为他对自己的无知,所以只把焦点集中在负面的部分。事实上,评价你的人一定要知道你的优点吗?答桉当然是「不是」!因为知道优点是自己的责任!觉得自己没有优点的人,会不会是因为他不懂得学习与成长?


吃完了鱼肉,记得把鱼刺吐出去!鱼刺代表着评价你的人的阴暗面,可能是他过去被批判的经验伤口,也可能是他无心的过犯,也可能是他一时的情绪。无论是哪个答桉,这都不应该是你要负责的!在这个世界上,每一个人都要负责自己的阴暗面,没有任何另外一个人可以代替对方去成长。想要再替对方去处理,就是想要拯救对方,这样做不但不会成功,而且会陷自己于不义。


用自我关係去看他人负面的评价,就如同一个大人在教小孩吃鱼一样!我们不但要保护小孩免得被鱼刺刺伤,同时也帮助小孩获得鱼肉的营养。这种自我关係,会使自己从原生家庭的权威防卫中解构出来,帮助我们从泥淖中再次的成长与发展,使我们不再作他人评家的牺牲品。