大学新生人际观察 - 揪来揪去越揪越孤单!?

「没参加到宿营、系上迎新等活动,会不会跟同学越来越脱节!?」

「每次分组都怕落单,好怕自己会边缘四年…」

「同学们约出去各种活动,我都跟去,但是这样好累….」


大学开学至今,不知身为大学新生的你们,现在的心情感受如何呢?是紧张、担心或是如预期般的梦想成真呢?


心理师分享到,许多大一新生除了学业、生活适应等,最常在人际议题上来到心理咨询中心寻求协助。



到底要怎麽去交朋友,同学相约的活动都应该出席吗?如果没参加到这些会不会显得自己很孤僻,人缘很差呢?但如果都参加又搞得自己总是在交际应酬心很累…,另一边可能也在担心人缘很差会不会边缘四年。


种种担心都反映了大学新生面对到大学这个全新的人生阶段,所带来的不同于以往的人际考验。在大学阶段又别于过去的学习阶段,在过去大家课表都一样,早上八点进到校园一起待到四五点才离开,因此会有很频繁的人际接触。在大学中却是有课才会出现在学校,同学们也不一定会一起修课,下课后用餐也是各自找各自的餐厅,而不像以前是待在教室吃,所以相比之下会减少许多人际接触的机会,想要和别人建立友谊,就需要大家比以往更加积极主动点。


大一新生中就可以常看见的现象是大家总是团进团出,下课吃饭揪一团、假日玩乐揪一团,甚至期中考到了考试读书揪一团,这样团进团出的人际现象背后的心理状态蛮值得玩味的。


• 我们都渴望人际归属

从马斯洛的需求理论来看,人们有爱与归属的需求,大多数的人都不想落单成为边缘人,渴望在群体中寻求一个归属感,这样的需求很正常,也会带动我们去寻找适合自己的群体,这说明了大一新生们常见团进团出的现象,大家可能怕落单边缘化而选择先跟著团体走再说。


不过日子久了会开始感到不便,比如说想吃什麽大家意见不同,每次决定要吃什麽都很花时间,餐厅位子也可能不够;每一团玩乐都跟去体力没办法负荷外,觉得心很累一直在交际应酬却找不到知心好友,又很担心自己不跟著做会和大家脱节,担心自己太孤僻会边缘四年,种种内在挣扎随著开学到现在逐渐浮现出来。


• 给自己时间寻找人际安歇

对于一直努力想跟著大家行动,会担心交不到朋友的人,一庭心理师有如此的建议:「出现人际议题真的不用太担心,不是天塌下来了,给自己多点时间。多撒网广泛接触,去认识不同的人际圈,到了大三大四慢慢会有自己的小圈圈。」


心理咨询师观察到大一很常见的大团体团进团出,慢慢到了大三大四会分离成各自的小团体,大家通常是能找到两三个兴趣相投、步调一致的好友。


心理咨询师也分享自己大学时因著某些原因导致大一时还不错的朋友们疏远他离他而去,虽然他因此洩气,不过喜好打排球的他在运动场上找到另一群朋友们。一庭老师简单故事说明了多撒网接触,慢慢可以因兴趣认识到不同于系上的朋友,如果在系上找不到朋友,也可以多往其他团体接触来认识朋友,不用特别一定要在单一群体裡寻找朋友。


所以如果真的觉得现在跟著大家团进团出累了,停下来歇歇给自己点人际界线,想去就去,不想去就不用勉强自己,让自己轻鬆一点,与其很担心自己边缘而汲汲营营,却搞得自己很累吃力不讨好,每天夜唱夜衝,却换不到知心好友,倒不如放慢脚步想想自己真正需要的是什麽样的朋友,接纳自己的目前状态,给自己多点时间,时间久了会有能安放自己的人际归属。


如果人际上孤单与不适应的感受越来越强烈,甚至影响上学的动力,鼓励大家可以找心理师谈谈,釐清内心的状态,了解自己的需要,一步一步找到陪伴自己的力量。